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　　（GB 5749—2022）对饮用水水质提出了从源头到龙头的全流程要求。

　　依据《饮料通则》（GB/T 10789-2015）及《食品安全国家标准包装饮用水》（GB 19298-2014），饮用水分类如下：

　　供人生活的饮水和用水，包括市政自来水（经集中处理、净化、消毒后通过管网供给）以及自行取用的井水、泉水等。

　　（1）饮用天然矿泉水：从地下深处涌出或采集，含一定量矿物质与微量元素，符合国家标准。

　　（2）饮用纯净水：以生活饮用水为水源，经蒸馏、反渗透等工艺制成，几乎不含矿物质。

　　（3）其他饮用水：包括饮用天然泉水（地下泉水为水源）、饮用天然水（地表水为水源）及矿物质水等。

　　2.特殊人群：运动量大、高温作业或干燥环境者应增加饮水量，必要时补充盐分。

　　（1）少量多次：每次喝水100～200ml，让身体平稳吸收，避免一次性大量饮水给肠胃、肾脏和心脏带来负担。

　　（2）小口慢饮：快速大口喝水易吞入空气引起腹胀，还会迅速稀释血液，增加心脏负担。

　　（3）水温适宜：建议饮用35–40℃温水。过烫损伤食道黏膜，过凉刺激肠胃、引起血管收缩。

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